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Programa AFRONTAMIENTO POSITIVO DEL ESTRÉS
Estrategias prácticas y sencillas para reducir el estrés, cultivar
emociones positivas, y desarrollar habilidades para mantener el
equilibrio emocional.
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Modalidad
On-line en vivo
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Enfoque práctico
Teoría basada en la evidencia + ejercicios prácticos aplicables en el día a día
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Duración
6 sesiones de 2 horas (1 sesión por semana)
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Grupos reducidos
Con un máximo de 15 personas para garantizar el acompañamiento adecuado.
Para personas que enfrentan retos diarios en su entorno laboral, como la presión constante, las demandas emocionales y las altas expectativas de servicio.
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Objetivos:
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Entender el Estrés y la Ansiedad: Reconocer sus factores desencadenantes y su impacto.
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Desarrollar Habilidades de Afrontamiento: Estrategias efectivas para gestionar el estrés.
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Cultivar una Mentalidad Resiliente: Construir recursos internos para afrontar desafíos.
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Fomentar el Bienestar: Introducir prácticas de psicología positiva.
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Aumento del Bienestar General
Aumento del bienestar subjetivo y Reducción significativa de los niveles de estrés percibido.
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Mejor Regulación Emocional
Los participantes podrán ser más capaces de manejar el
estrés y la ansiedad de manera proactiva. -
Clima Laboral Positivo
Un equipo con menor estrés y mayor resiliencia contribuye
a un entorno laboral más armonioso. -
Transferencia de Habilidades
Las herramientas aprendidas pueden aplicarse tanto en el
ámbito profesional como personal, lo que contribuye a la mejora de la calidad de vida de los beneficiarios. -
Enfoque Positivo e innovador.
En lugar de centrarnos sólo en los problemas, trabajaremos
en el desarrollo de recursos y habilidades para afrontar el
estrés y promover el autocuidado. -
Experiencia de un experto
Aprende de una Psicóloga especializada en Psicología
Positiva y Bienestar con más de 14 años de experiencia
ayudando a personas con trastorno mental grave.
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Cuidar tu Bienestar: Psicología positiva para cuidar de ti.
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Afrontamiento positivo del estrés.
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Auto amabilidad y compasión : aprende a mejorar tu diálogo interno.
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Resiliencia: potencia tu fuerza interior.
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Afrontamiento del estrés basado en mindfulness.
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Emociones positivas al servicio del bienestar.
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Mindfulness.
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Optimismo y bienestar mental.
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Gratitud como fuente de bienestar.
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Compasión: Aprende a tratarte con amabilidad.
Sesiones individuales, con programas personalizados, diseñados para ti, para descubrir tus fortalezas personales y ponerlas al servicio de tu bienestar personal.
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Evaluación de necesidades, diseño de intervenciones personalizadas e implementación de estrategias de bienestar
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Afrontamiento positivo del estrés.
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Clima social positivo.
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Prevención del burnout y el agotamiento emocional.
Adaptables a cualquier persona u organización que desee mejorar su bienestar emocional y vivir una vida más plena y satisfactoria.
NO ESPERES MÁS.
Porque el Bienestar IMPORTA.